Preciso Engordar!

(foto We Heat it, design da imagem Brenda Caroline)

Um dos assuntos mais polêmicos é sobre pessoas que desejam emagrecer, só que esquecem que também tem pessoas que querem engorda e que não é tão simples assim como parece ser. Se você passa por isso, calma não se desespere, eu também passo e vejo que não adianta “enfiar a cara” no chocolate, é necessário cuidados. Então resolvi pesquisar e passar tudo que aprendi para vocês.

O primeiro de tudo é que antes de sair fazendo besteira, você precisa descobrir o motivo de você não conseguir engorda. Anote! Pegue um dia normal e anote tudo aquilo que você comeu, e reveja sendo crítica (o) para ver se sua alimentação é saudável ou não, assim você consegue mudar sua alimentação corretamente. Se você não conseguir entender o motivo procure um médico e tire suas dúvidas.

Tudo que você precisa é mais caloria, mas não adianta comer frituras todos dias achando que vai ficar tudo bem, porque além de você passar mal, não vai engordar corretamente. Saiba balancear. Lembre-se que seu corpo necessita de vitamina, proteínas, minerais, carboidratos, lipídios e fibras.

Não é só comer e pronto, é necessário fazer exercícios para ganhar corpo, caminhe, faça academia ou pratique exercícios em casa.

Bom eu dei as dicas agora é a vez de vocês pratica-las!